邊澄(魏天浩 飾)看著自己的評(píng)審表，氣憤的說(shuō)著就沒有自己達(dá)不到的目標(biāo)，想著黎語(yǔ)冰(張新成 飾)也得以不了多久。

棠雪(吳倩 飾)找周染(楚月 飾)詢問自己怎么得罪她了，周染嫉妒棠雪從小得到更多的關(guān)注，自己一直活在棠雪的陰影里。

周染說(shuō)出討厭棠雪的原因

棠雪一堆朋友聚在一起，棠雪說(shuō)著自己和周染不對(duì)付原來(lái)是因?yàn)檫@個(gè)事。蔣世佳(曹博 飾)夸著老鄧(金梓壑 飾)立功了，老鄧只說(shuō)是自己的靈魂伴侶指點(diǎn)的。

棠雪來(lái)找周染，棠雪告訴周染她才是家長(zhǎng)眼中的好學(xué)生，以后還是不要奪走屬于自己的贊美了，棠雪叫了聲姐與周染和解。

徐教練(張磊 飾)給隊(duì)員傳達(dá)比賽的戰(zhàn)術(shù)，訓(xùn)練過后黎語(yǔ)冰因?yàn)槭芰它c(diǎn)傷，想起棠雪父親的話。晚上睡覺時(shí)，黎語(yǔ)冰夢(mèng)到自己在冰球場(chǎng)上受傷，棠雪在外面哭的不行。

醒來(lái)之后的黎語(yǔ)冰來(lái)到冰場(chǎng)，徐教練看到黎語(yǔ)冰一個(gè)人思考，得知他想的事情，說(shuō)著他長(zhǎng)大了。徐教練說(shuō)著褚教練(丁子玲 飾)的話憂慮是沒有用的情緒，讓她和棠雪溝通一下。

金教練(夏銘浩 飾)為喻言(周歷杰 飾)擬定了新的訓(xùn)練計(jì)劃，希望喻言可以好好訓(xùn)練，打起精神。褚教練勸說(shuō)不要給喻言太大的壓力，這樣不好。喻言接到自己母親的信息，滿腦子都是錦標(biāo)賽的壓力。

褚教練為棠雪擬定了計(jì)劃，與張閱微一起加訓(xùn)。張閱微找褚教練決絕帶著棠雪訓(xùn)練，褚教練用魚的例子告訴張閱微自己這么做是為了刺激張閱微讓她走出舒適區(qū)，挑戰(zhàn)極限。

褚教練認(rèn)為張閱微應(yīng)該走出舒適區(qū)

接下來(lái)的時(shí)間棠雪與張閱微一同訓(xùn)練，訓(xùn)練結(jié)束的時(shí)候棠雪看著張閱微帶著紅繩詢問誰(shuí)送的一直帶著，張閱微簡(jiǎn)單說(shuō)是家里人送的。

棠雪回宿舍拿東西，碰到了歡歡，歡歡說(shuō)自己擔(dān)心廖振羽，他老是在自己身上花時(shí)間，自己希望他可以做他想做的事情。棠雪給歡歡建議對(duì)付他只要嚇唬他就行，歡歡果然采取了棠雪的建議，嚇唬廖振羽他再不努力自己真的覺得自己太耽誤他了。

廖振羽以為歡歡要和自己分手，便求歡歡自己會(huì)改正的。歡歡告訴廖振羽自己喜歡的是能夠一起實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的男朋友，不是小跟班。

歡歡回到宿舍，擔(dān)心自己對(duì)廖振羽是不是對(duì)他太嚴(yán)厲了。老葉寬慰歡歡這一切都是為了廖振羽好，他一定能想通。

黎語(yǔ)冰來(lái)校醫(yī)院拿體檢報(bào)告，正好碰到了喻言，李醫(yī)師囑咐喻言需要好好休息。黎語(yǔ)冰寬慰喻言勝敗乃是兵家常事，希望喻言還是好好努力。李醫(yī)師看著喻言的情況，決定為他再加一份檢查。

棠雪給喻言送了兩盒草莓，約了喻言以后有時(shí)間和大家一起去海洋館。

棠雪給喻言送草莓

廖振羽和夏夢(mèng)歡一起在流浪寶貝之戀，廖振羽為夏夢(mèng)歡宣布自己要努力成為合格的醫(yī)生，成為歡歡的人生搭檔。歡歡看著廖振羽做的計(jì)劃表，聽著他的宣誓很開心，兩人和好如初。

棠雪和張閱微很較勁，訓(xùn)練完之后，蔣世佳送來(lái)了肌肉膠帶。棠雪看著蔣世佳，分明看出蔣世佳喜歡張閱微。

棠雪向張閱微說(shuō)著這可能就是運(yùn)動(dòng)員的浪漫，張閱微認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員的浪漫是拿金牌，棠雪卻說(shuō)最浪漫的事情應(yīng)該是拿著金牌對(duì)著心愛的人說(shuō)，看，這就是朕為你打下的江山。

黎語(yǔ)冰在清理冰場(chǎng)的時(shí)候，滿腦子都是棠爸爸關(guān)于賽場(chǎng)風(fēng)險(xiǎn)的話。棠雪訓(xùn)練完之后來(lái)找黎語(yǔ)冰，看著他沒有精神，叫了他一聲。